VITAMARIE übersetzt Hormonwissenschaft in tägliche Orientierung, für Ernährung, Bewegung und Supplements, genau dann, wenn dein Körper sie braucht.
Müdigkeit nach 8 Stunden Schlaf. Heißhunger ohne Grund. Gereiztheit, die du dir selbst nicht erklären kannst. Das ist keine Schwäche. Das ist Biologie, und sie folgt einem klaren Muster.
Tag 2. Progesteron und Östrogen sind beide tief. Dein Körper baut sich neu auf, das ist keine Faulheit.
Lutealphase. Grundumsatz und Appetit steigen bei vielen Frauen leicht an. Dein Körper will Wärme und sättigende Kohlenhydrate, das ist kein Willensdefizit.
Phase 4, Tag 22. Progesteron ist jetzt am höchsten, viele Frauen reagieren in diesen Tagen empfindlicher. Früher schlafen und kurze Pausen helfen oft mehr als Disziplin.
der Frauen bemerken vor der Periode zumindest leichte körperliche oder emotionale Beschwerden (Yonkers et al., 2008)
erleben mittelschwere bis schwere prämenstruelle Beschwerden, die Alltag und Beziehungen belasten (Yonkers et al., 2008)
mehr Lebenszeit verbringen Frauen im Schnitt in schlechter Gesundheit als Männer (McKinsey Health Institute, 2024)
Frauen im gebärfähigen Alter hat PCOS, bis zu 70% davon ohne Diagnose (WHO)
„Frauen sind nicht kleine Männer.“Dr. Stacy Sims, Sportphysiologin und Ernährungswissenschaftlerin
VITAMARIE verbindet Hormonforschung, KI-Systeme und klinisches Wissen, damit du verstehst, was in dir vorgeht, und weißt, was du heute tun kannst.
Kein Raten. Kein Übertracking. Drei klare Hinweise für heute: Bewegung, Ernährung, Supplement, abgestimmt auf deine aktuelle Phase.
Emotionale Muster erkennen, Progesteron-Schwankungen antizipieren, Schlafqualität verbessern. PMS ist kein Zufall, es ist Rhythmus.
Eisenreiche Mahlzeiten während der Menstruation, sättigende Kost bei Heißhunger in der Lutealphase. Konkrete Empfehlungen mit Quellenangabe, die zu deiner Biologie passen.
„Ich übersetze Hormonschwankungen in konkrete Schritte, nicht weil ich dir sage, was du tun sollst, sondern weil ich verstehe, was in dir vorgeht."
Jeden Morgen drei konkrete Maßnahmen: Bewegung, Ernährung, Supplement. Keine 27 Aufgaben, nur das, was heute wirklich zählt.
Keine blinden Regeln. Marie erklärt, warum du dich heute so fühlst und was laut Studienlage helfen kann, du verstehst, nicht nur befolgst.
Über Monate entsteht ein individuelles Muster. Marie erkennt, wann etwas nicht stimmt, und wann du am besten funktionierst.
Jede Phase hat ihre eigene Hormonlage, ihre Energie, ihre Bedürfnisse. Klick auf eine Phase, um mehr zu erfahren.
Vom Morning Check-Up bis zur Mahlzeitempfehlung, VITAMARIE passt sich deiner Phase an, jeden Tag.
Drei Schritte. Kein 30-Tages-Programm, keine Schuld, kein Druck, nur ein ruhiger, täglicher Rhythmus mit dir selbst.
Marie zeigt dir, in welcher Phase du dich befindest und was hormonell gerade passiert, in Sprache, die kein Medizinstudium voraussetzt.
Drei konkrete Empfehlungen für heute: Bewegung, Ernährung, Supplement. Keine 27 Aufgaben, nur das, was wirklich zählt.
Marie merkt sich, was bei dir wirkt. Über Wochen entsteht ein persönliches Bild, und endlich Antworten auf deine Fragen.
Deine Zyklusdaten werden in der EU gehostet und sicher gespeichert. Wir nutzen die Wissenschaft für dich. Deine Daten nicht.
Keine Tracker, kein Verkauf an Versicherer oder Pharma, keine „personalisierte Werbung". Wir leben von dir, nicht von deinen Daten.
Export, Löschung, Pausieren, mit einem Tap. DSGVO-konform, von Frauen gebaut, für Frauen geprüft.
Echte Worte aus den ersten Wochen, von Gynäkologinnen, Therapeutinnen, Studentinnen und Führungsfrauen.
Gemeinsam mit femergency bringen wir Zykluskompetenz direkt in Unternehmen und Events: als halbtägiger Workshop, Keynote oder interaktives Pop Up. Für alle, die verstehen wollen, wie der Zyklus den Arbeitsalltag beeinflusst, ob mit oder ohne eigenen Zyklus.
Offizieller Kooperationspartner
„Deine Hormone ändern
die Spielregeln."
Einblicke in unser Team, Zykluswissen und echte Momente aus der Community.
Kurze Videos zu Zykluswissen, Hormonen und dem echten Leben dahinter, direkt und ungefiltert.
Lade VITAMARIE kostenlos herunter. Marie kennt deine erste Phase nach drei Tagen, und begleitet dich von da an, jeden Tag.
